BMI
Een gezond BMI voor een gezond leven.
BMI – Body Mass Index en vetpercentage
De verhouding tussen lengte en gewicht geeft een goed beeld van het lichaamsvet. BMI wordt dan ook met regelmaat gebruikt om lichaamsvet te berekenen. Vooral omdat de hoeveelheid lichaamsvet in grote mate de gezondheid van een persoon bepaalt. Vrouwen hebben, ook bij een normaal BMI, meer lichaamsvet dan mannen; bij een gelijk gewicht hebben oudere mensen in de regel een hoger vetpercentage.
Gezond BMI
Een gezond BMI ligt tussen 18,5 en 25. Het geeft aan dat je lichaam gezonde verhoudingen heeft.
Uiteraard blijft BMI slechts een getal. Een niet optimale BMI sluit niet uit dat iemand zich evengoed prima voelt. Ondanks dat zijn mensen met een juiste BMI waarde vaak gezonder, vitaler en energieker.
Indien je aan hand van de BMI score obesitas (of overgewicht) hebt, bekijk dan zeker eens de risico’s die je loopt.
Gevolgen overgewicht
Overgewicht heeft diverse nadelige gevolgen. Een aantal gevolgen van overgewicht zijn:
- hogere vatbaarheid voor ziektes;
- hogere bloeddruk;
- verhoogde kans op diabetes (type 2);
- verhoogde kans op hart- en vaatziekten;
- verhoogde kans op een beroerte;
- verhoogde kans op leverziekten;
- gynaecologische problemen (abnormale menstruatie, onvruchtbaarheid);
- verlaagde kansen op de arbeidsmarkt.